Инструктор функционального тренинга по фитнесу — профессионал, который специализируется на обучении и руководстве клиентов в выполнении функциональных упражнений. Он помогает клиентам развивать и улучшать свои физические возможности, а также достигать своих целей в области фитнеса.
Работая с клиентами, инструктор функционального тренинга выполняет следующие задачи:
1. Оценка и планирование: Проводит начальную оценку физической подготовки клиента, анализирует его цели и потребности. Затем разрабатывает индивидуальную программу тренировок, учитывая уровень подготовки, возраст, состояние здоровья и предпочтения тренируемого.
2. Обучение технике: Демонстрирует правильную технику выполнения упражнений и объясняет, как правильно использовать оборудование. Также корректирует и подсказывает клиенту, чтобы помочь ему выполнять упражнения безопасно и эффективно.
3. Мотивация и поддержка: Инструктор функционального тренинга играет роль мотиватора и поддержки. Он помогает установить реалистичные цели, следит за его прогрессом и дает похвалу и поддержку для поддержания мотивации.
4. Вариативность тренировок: Инструктор разнообразит тренировки, чтобы предложить различные упражнения и методы. Может использовать различные виды оборудования, включая свободные веса, гиревые тренажеры, турники и т. д., а также интегрировать функциональные упражнения в тренировочную программу.
5. Прогрессирующая нагрузка: Постепенно увеличивает интенсивность и сложность тренировок, чтобы клиент постепенно прогрессировал и достигал своих целей. Он также может вносить изменения в программу, чтобы избежать плато и стимулировать новые адаптации.
6. Безопасность: Обеспечивает безопасность во время тренировок. Следит за правильной формой выполнения упражнений, предлагает адаптации для клиентов с ограниченными возможностями или травмами, и предоставляет инструкции по предотвращению.
Инструктор функционального тренинга по фитнесу работает в тесном контакте с клиентом, чтобы помочь ему достичь максимальных результатов и улучшить свою физическую форму и общее здоровье.
Курс инструктора по функциональному тренингу онлайн
Курс подходит тем, что уже имеет какую-то подготовку в фитнесе и базовые знания. Студенты, кто закончил курсы в колледже по профессии инструктор тренажерного зала или групповых программ, при успешном окончании, получают диплом о повышении квалификации.
- Диплом «Функциональный тренинг. Инструктор по функциональному тренингу»*
- Диплом «Инструктор по функциональному тренингу. Продвинутый уровень»**
- Сертификат «Функциональный тренинг»
* после успешной сдали экзамена
** после успешного прохождения двух частей Инструктора по функциональному тренингу
- Длительность: 4 недели
- График свободный, начало в любой день
- Общее количество видео: 15
- Доступ из любой точки мира
Перейти на
или .Что такое функциональный тренинг?
Тренировка по функциональному фитнесу — тип упражнений, который направлен на улучшение способности организма выполнять повседневные движения и виды деятельности. Он направлен на повышение общей силы, гибкости, выносливости и координации, а также способствует улучшению баланса и стабильности.
Основные схемы движений в тренировке по функциональному фитнесу включают:
- Приседания: Этот тип движения предполагает сгибание в коленях и бедрах, сохраняя спину прямой, как будто вы садитесь на стул. Приседания нацелены на мышцы нижней части тела, включая четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
- Выпады: Выпады включают в себя шаг вперед или назад одной ногой, при этом другая нога остается неподвижной. Эта схема движения задействует мышцы ног и бедер, особенно четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и икры.
- Толкающие движения: Толкающие движения предполагают использование верхней части тела для приложения силы в сторону от тела. Примерами могут служить отжимания, жим лежа и жим плечами. Эти упражнения в первую очередь нацелены на грудь, плечи и трицепсы.
- Подтягивания: Подтягивающие движения предполагают использование верхней части тела для поднятия предмета или сопротивления к телу. Примеры включают подтягивания, ряды и сгибания бицепсов. Эти упражнения в первую очередь нацелены на мышцы спины, включая широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и бицепсы.
- 6. Вращение: Вращательные движения включают скручивание или поворот туловища. Примерами могут служить русские скручивания, удары по дереву и броски медицинского мяча. Эти упражнения задействуют основные мышцы, косые мышцы живота и нижнюю часть спины.
Включив эти модели движений в тренировки по функциональному фитнесу, люди могут улучшить свои общие физические способности и повысить свою работоспособность в повседневной деятельности и спорте.
Преимущества обучения онлайн на курсе инструктора по функциональному тренингу
Онлайн-курсы предлагают гибкость в плане того, когда и где вы можете заниматься. Получаете доступ к материалам курса и выполняете задания в своем собственном темпе, что позволяет адаптировать учебу к существующим обязательствам.
Удобство: Благодаря онлайн-курсам можете заниматься, не выходя из собственного дома или любого места с доступом в Интернет. Это устраняет необходимость добираться до физического класса и позволяет экономить время и деньги на транспорте.
Экономичность: Курсы часто более доступны по цене по сравнению с традиционными очными курсами. Можно сэкономить деньги на транспортных расходах, проживании и учебных материалах.
Доступ к широкому спектру ресурсов: Предоставляется доступ к множеству ресурсов, включая видеоуроки и загружаемые материалы. Это позволяет взаимодействовать с содержанием курса различными способами и улучшает обучение.
Самостоятельное обучение: Вы можете просматривать материал столько раз, сколько необходимо. Можно тратить больше времени на сложные темы или быстро переходить к знакомым.
Постоянная поддержка: Онлайн-курсы предлагают постоянную поддержку со стороны инструкторов или наставников. Они могут дать рекомендации, ответить на вопросы и оставить отзыв о прогрессе на протяжении всего курса.